Selanjutnya untuk meningkatkan kemampuan dari teknik mengumpan, kita dapat melakukan pola latihan three vs one (kucing-kucingan) dan melatih umpan datar jarak jauh (driven pass):

1. Three vs One

Tujuan: Pemain dapat mengumpan bola jarak pendek dengan akurasi yang baik dan kecepatan yang tepat.Pemain dapat menguasai teknik mengumpan jarak pendek, dan mengetahui posisi yang benar untuk menerima umpan. Pemain dapat menggunakan kaki bagian dalam dan luar untuk megumpan.

drill x1

Konsep Pelatihan :

– Membuat grup dengan 4 pemain (P1, P2, P3, S1).

– Pelatih dapat membuat kotak dengan batas cone, sebagai arena bermain. Ukuran kotak 7×7 Meter (bisa disesuaikan).

– 3 pemain (P1,P2,P3) adalah rekan satu tim, sedangkan S1 adalah musuh.

– Ketiga pemain (P1,P2,P3) dapat mempratekkan teknik mengumpan bola yang benar. pemain S1 bertugas untuk merebut bola dan memberi tekanan kepada pemain yang memegang bola.

– Jika bola berhasil direbut maka pemain yang terakhir mengumpan harus menggantikan tempat S1 sebagai yang merebut bola.

Poin Pembelajaran :

1. Pemain tanpa bola bertugas untuk memberi dukungan, dengan mencari ruang kosong sehingga dapat mudah di umpan.

2. Pemain yang memegang bola dapat menunggu pemain lawan untuk dapat merebut sebelum melakukan operan.

3. Mempratekkan empat poin penting dalam passing, akurasi, ketepatan waktu, kecepatan, gerakan ‘tipuan’ (disguise).

Peningkatan Teknik :

Pemain yang menerima bola hanya boleh mengontrol bola dengan satu sentuhan kemudian segera mengumpan ke rekan satu tim.

 

2. Driven Pass

Tujuan: Pemain dapat mengumpan bola jarak jauh dengan akurasi yang baik dan kecepatan yang tepat.Pemain dapat menguasai teknik mengumpan jarak jauh dengan bola mendatar yang benar.

drill x2

Konsep Pelatihan :

– Membentuk grup, masing-masing grup berisi 2 pemain.

– Kedua pemain tersebut berdiri berhadapan dengan jarak 25 – 30 meter.

– Pemain saling mengumpan dengan kecpatan yang bervariasi.

– Pemain harus mengumpan dengan bola mendatar di tanah.

Poin Pembelajaran :

1.Posisi badan dengan bola berada pada posisi 30 derajat.

2. Fokus mata tertuju pada bola yang akan ditendang.

3. Kaki tumpuan berada 10 cm di samping bola dan terarah pada target yang akan diumpan.

4. Menendang bola bagian tengah dengan menggunakan laces (punggung kaki).

Peningkatan Teknik :

Variasi jarak pemain yang akan di umpan, dari yang sebelumnya 20 meter, bisa menjadi 30 meter. Tujuannya untuk memberikan variasi kecepatan bola yang di tendang dan mengasah insting pemain dengan variasi yang berbeda.

Referensi:

1. LA84, 2012, “Foundation Soccer Coaching Manual”

2. MF, 2012, “Kurikulum Metafootbal 2012”

 

 

 

 

 

 

 

 

Comments

comments

Tags

 

0 Comments

You can be the first one to leave a comment.

Leave a Comment

 




 

 
 
Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.